каши рецепты

6 овсянка

6

Здравствуйте, дорогие читатели!

А сегодня и завтра приготовим овсянку! Противопоказаний у нее практически нет, но употребление в большом количестве и продолжительно нарушает всасывание витамина Д и кальция. Самая полезная каша из  расплющенных цельных зерен готовится 35 минут, в пропорции 1:3, затем геркулес до 15 минут и хлопья 2 минуты и меньше. 

Чем быстрее готовится, тем меньше пользы для организма.  Очень выручит приготовление каши в термосе: засыпал полстакана хлопьев, залил 1,5 стаканами кипятка и утром съел готовый завтрак. 

Иногда лучше  съесть горячий, на скорую руку приготовленный завтрак, чем вообще ничего! 

Similar Posts