И начнем с манной каши, в которой, как утверждают целители из Тибета , содержатся белки; минералы: калий, необходимый для полноценной работы сердца, железо, цинк и др.; витамины В, Е и РР, также манная каша прекрасный продукт для насыщения организма энергией без риска набрать лишний вес, укрепляет костную систему и зубную эмаль.
Приступаем к приготовлению. Раннее утро, время просто бежит. 5 минут на весь процесс, потому что от этой кашки не отойдешь на минутку. Вскипятим 1 стакан молока и добавим 1 ст. ложку крупы, рассеивая по поверхности, постоянно помешивая в течение 3-4 мин. Можно без соли и сахара, можно добавить по вкусу. Можно и на воде. Все по желанию и настроению! Каша готова! Приятного аппетита!
